“간헐적 단식했는데 왜 안 빠질까”…변수는 ‘이것’ [바디플랜]

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此外,시간 제한 식사법은 '식사 시간을 제한하면 체중이 감소한다'는 개념으로 유명해진 대표적인 체중 관리 방법이다. 하지만 새로운 연구들은 체중 감소의 주요 동인이 공복 기간 그 자체가 아니라 총 칼로리 섭취량 감소에 있음을 입증하고 있다. 단식을 수행했기 때문에 체중이 줄어든 것이 아니라, 궁극적으로 섭취량이 감소했기 때문에 체중이 감소했을 가능성이 높다는 것이다.

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网友评论

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    干货满满,已收藏转发。

  • 持续关注

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 知识达人

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 路过点赞

    写得很好,学到了很多新知识!

  • 好学不倦

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