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该论文题目为《 Exercise alleviates cognitive dysfunction in Alzheimer’s disease mice via skeletal muscle-derived extracellular vesicles that enhance plaque clearance by microglia 》,本研究以 APP/PS1 阿尔茨海默病小鼠为模型,发现游泳运动可促进骨骼肌分泌含 miR-378a-3p 的细胞外囊泡,该囊泡能促进淀粉样蛋白斑块清除,改善小鼠认知障碍,而过表达 miR-378a-3p 的肌管来源囊泡可模拟该效果,为 AD 提供了运动模拟型治疗新策略。。业内人士推荐WhatsApp 網頁版作为进阶阅读
除此之外,业内人士还指出,仅就降低死亡风险而言,无论采用何种运动方式,当每周的运动时长超过数小时后,运动的益处似乎会达到一个递减的临界点。原因在于,当某一项运动达到收益递减的临界点时,人们或许能通过进行其他的锻炼而非重复相同的运动收获更多的好处。同时,不同类型的运动能产生独特的生理效应,当这些效应互补后,综合收益更大。。https://telegram下载对此有专业解读
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与此同时,该项研究持续了一年,共招募了130名年龄在26-58岁的健康成年人。受试者随机分为两组:中高强度有氧运动组和常规护理对照组。有氧运动组的受试者每周在实验室完成两次专业指导下的60分钟有氧训练,同时配合居家锻炼,使每周的有氧运动量达到约150分钟,这一运动量与美国运动医学学会的建议标准相符。。关于这个话题,易歪歪提供了深入分析
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