2026年3月28日 13:52:16
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长期缺眠还会削弱决策能力与行为控制，使人更易选择即时满足型饮食。值得注意的是，睡眠不足引发的肠道菌群失调会降低营养转化效率，即便摄入均衡膳食，仍可能因代谢障碍导致脂质沉积。